「筋トレ大変だなぁ～」 あなたはそう思っていませんか？ 確かに、筋トレは自分に負荷を与えて、 筋肥大を促そうとしているのだから たいへんに感じる方もいらっしゃるかもしれません。 それってイメージにやられすぎてる。 そもそも筋トレってきつくない。 …

今回のテクニックは 超お手軽です。 いつでも！ どこでも！誰でもできる！ スーパーテクニックなので ぜひ実践してみてくださいね。 今回お伝えする お腹引っ込ませテクニックは、”ドローイン”です。 お腹を引っ込ませて 腹筋を鍛えるあれです。 ただし 通常…

ついこの間、ミックスナッツを買いました。 あれ、痩せるし、筋肉つくし、 肌綺麗になるし、 男性ホルモン作るし、最高。 Instaの方で解説してますが、 また出しますね。 筋トレして 前まで筋肉どんどんついてたのに、 今は全くつかなくなった！！！ なんて…

こんにちはよしきんです。 最近聞く悩みの中に 「本当に自分が変われるのかわからない」 というものがあります。 すっごい分かる。 僕はとてもネガティブな性格なので何かに挑戦するとき、 目標を立てるとき、 何かに向かって努力しているとき、 いつも不安…

突然ですが こんな経験はありませんか？ ～～～朝～～～ A君「絶対に痩せる！」A君「今日は食べる量を減らして 食事管理するぞ！！！」 ～～～夕食前～～～A君「よし！筋トレして、体を絞るぞ！」 ～～～夕食後～～～～A君「もうちょい食べたいなぁ・・・」 …

どれだけやる気がなくても 一気に力が沸き上がる方法があります。 最終手段。実際に僕もこれによって 筋トレを再開し、 減量することに成功しました。 逆に この方法、状態に陥ったときに 頑張れない人。 変われない人。 あなたは終わりです。 もう一生変わ…

ゲーマーと聞くとどんな印象を持ちますか？ 昼夜逆転 インキャ ニート 自宅警備員 僕はあんまりいい印象がありません。 でもゲーマーには 圧倒的な集中力と ゲームに対するプロ意識があります。 そんなとこ気にする？ゲームのことなら誰にも負けない 誰にも…

目標、目的を見失い、何となくやる気出ない。何もしたくない、、、、、 そんな時 ありませんか？ 今さっきまで 僕は本当にこの状態でした。 一応やってはいるけど 100%じゃない。 80%で淡々とこなしてる感じ、、、、 ちょうど色々あって 何となく先が見えた…

鉄人というと どんな印象を受けますか？ 僕はいろいろ 破天荒なことをしてるので 友達とかに鉄人って言われること があります。(1日15時間働くとか 48時間断食とか USJディズニーはしごとか（笑）) 昔から好奇心旺盛で、 苦労を厭わないし感情ですぐ あれや…

今日は 本気で体を変えたい人向けに書きます。 僕の経験を踏まえて 自分の体を理想に近づけるためには 何が必要なのか。 改めて、 執筆していこうと思います。 よしきんの過去 理想のカラダを手に入れるには PS 公式LINEで質問する PPS 電子書籍が無料で読め…

目標に向かって めちゃめちゃ頑張った でもいつの間にか なんかやる気が出なくて、 頑張ろうとしてるのに 頑張れない自分がいる。 そんな状態に なってませんか？ 最近 頑張る形の投稿多くて、 よしきんは根性ある みたいな風に 褒めてくれる方がいます。非…

人の一日の体力は 決まっている。 10月が終わり、 少し忙しい期を乗り越え, 凄くためになったことが あったのでシェアします。 ”忙しい” と聞くとどんなイメージを持ちますか？ ほとんどの人は ”時間がなくて やることに追われている状態” そんなイメージを…

塵は山にはなれても、 ダイヤモンドにはなれない。 僕はお客さんと話すとき まずその人が どうなりたいのか？ 現状はどうなのか？ 普段は何をしているのか？を聞きます。 ８割以上の方々が シックスパック ５割くらいが加えて 逆三角形 という目標を掲げてい…

他人と比較してしまって、 やる気が出ない。不安になってしまう。 そんな声を聞きます。 どうしても勝てない奴がいる とか自分の伸びが低い気がしてしまって、 とか 今日はそんな人たちに向かって このブログを書いていこうと思います。 正直な話、 他人と比…

僕は基本的に モチベーションを上げてから 筋トレをします。 音楽を聴くとか、 筋骨隆々のマッチョ達を 一回見てから始めるとか、 自分のカラダを鏡に 映してから始めるとか、 なにかしら やる気を高めてから 筋トレを始めることで、 集中力をあげ、 一回一…

常識とは 18歳までに積み上げられた 偏見のコレクションである。 アインシュタインの名言の一つですね。 アインシュタイン、 何言っても名言になるから、「名人の一言の間違いだろ」って吉筋は思っています。 それはさておき、 この言葉には非常に思うところ…

言い訳するなら やめちまえ。 「時間がない」 僕はこの言葉を嫌います。 何故なら、 最強の言い訳だから。 どんな試みも どんな施策も 筋トレも スポーツも 遊びも 勉強も 「時間がないから無理。」 この一言ですべて 断ることができます。 非常に便利。 非…

「腹を割りたい。」 「見せびらかしたい！」 「女を落としたい！」 シックスパック。 多くの男性の願望であり、 憧れを抱く人は数多くいる。 今までシックスパックを求めて 毎日コツコツ腹筋をしてきた 男性諸君も少なくないだろう。 腹が割るというのは”美”…

行動を変えなければ カラダは変わらない こんにちは、よしきんです。 少し前のブログにて 変化の必要性について 書きました。 ブログについては こちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ yoshikin1111.hatenablog.com 公式LINEの方で 質問があったので ブログで共有させていただき…

日本人(特に男子)は 根性論を美化する傾向があります。 何かに挑戦していたり、 逆境に追い込まれている人を カッコいいと思ってしまうんですね。 そして、 自分がその当事者となったときに その状態に興奮してしまうケースが多いです。 挑戦や逆境に対して …

ラグビー日本代表が スコットランドを打ち破り 一位通過で決勝トーナメントに 進出しましたね。 僕は元々ラグビー部だったので 試合運びとか 選手の精神状況が 少しではありますが、わかります。 とても気持ちの入った 熱い試合でした。僕は1日たった今でも …

「痩せるために 毎日走ってます！」 最近そんな声を聞きます。 僕も高校受験が終わった 春休みの頃は痩せるために 永久に外走ってました。途中から全く効果が出なかった・・・・・ 今毎日走って頑張っていたり、 食事を減らして頑張っている人で僕と同じよう…

「せっかくジムに来たし 全身バチバチでやるか！」 なんて思ってませんか？ せっかくジムに来たのに、 一か所しかやらないなんて もったいない！ なんて思ってませんか？ 違います。 筋トレは全身やるものではありません。 実は一回に鍛える部位は 少ない方…

人の意思の力なんて たいしたことない 最近僕が非常に感じることです。 朝早く起きようと決めても 全然起きれんし。 読書も勉強も続かない。 筋トレもダイエットも続かない。 継続というのは本当に難しいことです。僕は習慣化してしまえば楽勝 といいますが…

「男として見れない」 ある日僕が 当時の彼女に言われた言葉だった。 ーーーーーーーーーーーーーーその頃の僕は 筋トレは部活はしていなかった。 サークルで軽く運動するだけ。 バイトで稼いだお金で 遊び散らかしては、 大学の講義をサボる。 帰ったらYouT…

昨日の食べたものを覚えていますか？ 一昨日食べたものを覚えていますか？ 人は忘却の天才です。 すぐに忘れます。 この記事だって 明日の朝には 忘れられているでしょう。 どうせ忘れるなら読む必要はありません。 はい、この記事を閉じましょう。 僕は高校…

やればやるほど 筋肉が大きくならなくなる 負のサイクルとは？？？ この記事は 筋トレをしている中級者向けに書いています。 ✅筋トレをしたことがないよ！ ✅筋トレを始めたばかりだよ！ という方は こちらの記事をご覧ください 筋トレの効果を最高にする - …

あたまがもやもやして 何も手が付かない。ボーっとしてしまって、 たそがれてしまう。 そんな経験はありませんか？ まさしく僕は今日、 この状態だったんですが・・・。 この状態って 実は自然と”思考”の回数が 増えてしまっているんですよね どうしようもな…

習慣化が ダイエットの終着点 朝活ってやったことありますか？早起きは三文の徳 朝早く起きて活動することはいいこと スティーブ・ジョブズなどの天才たちは 朝5時には起きているのだとか。 実際、朝早く起きると すがすがしい気分になって一日が長く感じら…

何か月もかけて 肥やしてきた腹。 一瞬で理想のカラダには なれない。 こんにちはよしきんです。 今回はダイエット系の話をします。 ダイエットの話となると、 必ず聞かれる質問が「どうすれば痩せますか？」 簡単です。 一週間くらい水だけで生活して下さい…