「お腹周りの脂肪を落としたい！」 となった時にあなたは どんなことから始めますか？ 糖質制限でしょうか？ 断食でしょうか？ ランニングでしょうか？ それとも筋トレでしょうか？ 個人的には 筋トレが おすすめなのですが、ぶっちゃけどの方法でも 脂肪を…

どうも、よしきんです。 こんな方がいたんです。 「細マッチョになりたい」 「今は体重が重いので一旦ダイエットします。」 「1年で10kg痩せたいから、 月に1kgずつ程度落としたいです！」 確かに、月に1kgずつ落とせば 1年で12kg落とせるので －10kgという…

ダイエットアドバイザー「バランスの良い食事を心がけましょう」 親「バランスの良い食事をしなさい」 健康診断「バランスの良い食事を心がけましょう」よしきん「バランスの良い食事って何？」 どうも、よしきんです。 脂肪を落としたいと思った時に 「バラ…

どうもよしきんです。 筋トレ＝追い込む というイメージを持っていませんか？ ”トレーニングは追い込むもの” という認識はあっていて。 筋肉を育てるために 限界を超えるような トレーニングをすることはすごく大切です。 しかし、 実はここに落とし穴が あ…