ランニングして、 食事制限して、 筋トレして。 それでも痩せない。 という経験に陥ったことはありませんか？ 僕は小学生のころから 太っていました。 初めてダイエットを始めたのが、 高校受験が終わって、 高校生になる直前の春休み２週間程度でした。 当…

「腹筋サーキットを ずっとやっているのに 中々腹筋が割れない！」 という 相談をいただきましたので それについて回答しようと思います。 まず、大前提 腹筋を割るためには ①体脂肪を落とす ②腹筋の肥大 この２点のアプローチが必要だというのは ほとんどの…