↓↓LINE公式アカウントの追加はコチラから↓↓ ブログを見てくださり ありがとうございます！ １５０人以上の筋トレをサポートし、 現在もパーソナルトレーナーとして活動中！ このブログは 本気で変わりたい方の為に書いています - 美味しいものを食べて過ごし…

人は何のために 筋トレするのだろうか こんにちは、yoshikinです よくこんなことを聞かれます「筋トレして、鍛えて、どうするの？」まあ、そうですよね。 現在僕は週に90分×3回ジムに行って がっつり筋トレしているんですが 別にスポーツに使うわけでもない…

筋トレはサボれ 週に三回ジムに通ってるけど 記録が伸びない 記録が伸びなくて 限界を感じる 筋トレってやっぱり遺伝子じゃね やっぱ俺には無理だったんだこんにちは、yoshikinです 今回はスランプ対処法です 記録が伸びないときの 超画期的対処法を教えます…

あなたは思った通りに 体を動かせますか？ 「年寄りじゃあるまいし」 試しに目を閉じて 両手を型のラインに 合わせてみてください うまくできましたか？ できた方もそうでなかった方も いらっしゃるとおもいます 僕たち人間は思っている以上に 体を扱えてい…

あなたの筋肉は あなたの帰りを 待っています 「恋人は裏切るけど 筋肉は裏切らない」 って言葉ありますよね あれ科学的にガチらしいです あなたが努力して鍛えた筋力は 10年以内であれば 簡単に戻すことができます 確かに衰えた筋肉を 受け入れるのは 難し…

こんにちは、yosikinです 筋トレする日なのに 筋肉痛が治ってない！ そんな経験ありませんか？ 特に、普段忙しくて 筋トレする日を決めてしまっている方は やるか休むかとても迷うと思います 筋トレしたいけど、 やっていいのかわからん でもこのやる気を 無…

こんにちは、yoshikinです今回はスクワットが最強すぎる という話をします 先に言っておきます スクワットべた褒め会です 目に見えやすく、評価されやすい 上半身の筋トレばかりしていると バランスの悪い体、見た目だけ というレッテルを張られかねません …

その筋トレ 意味ありますか？ こんにちは、yoshikinです今回は筋トレを始める上で 最も重要で一番最初にやるべきこと について話します これを怠ってしまうと せっかくの筋トレも 効果は薄れてしまいますし、 モチベーションにも関わりますあなたが最速で効…

え、 前回よりできない！ なんで！？ こんにちは、yoshikinです いつもできるトレーニングなのに 今日は何故かできない そんな日ありませんか？ しっかり休養は取っているはずなのに 「同じ重量なのに重い気がする」 「今日は調子が悪いのかな？」筋トレが習…

こんにちは、yoshikinです 今回は、 「筋トレなんかよさそう！ だけどきつそうだし、自信ないし 一歩踏み出せない……」そんなあなたの背中を押すために書きます 筋トレを始めて 体も心も鍛え 圧倒的な魅力を手に入れるんです 新しいことに挑戦して 体も引き締…

シックスパックじゃ モテない 断言します。 腹筋を割るために努力して、 憧れのシックスパックを 手に入れたところで モテません こんにちは、yoshikinです 筋トレして鏡を見て 少しずつ筋肉がついているのを 見ると自尊心が上がって 精神的にもいいですね …

あれ？ あんな走ったのに なんで体重落ちてないの！？ めっちゃ頑張って 走ったのにも関わらず 全然結果が付いてこない 今回は有酸素運動を ダイエットにおける視点から 見ていこうと思います ＊走っても走っても抜け出せない 沼から脱出することができます …

質のいい筋肉さえあれば なにもしなくても痩せる 筋肉をつけても痩せない 有酸素運動しないと痩せない というのは嘘です ただ普通に生活するだけで 接種したエネルギーを燃焼し 好きなものを好きな時に 食べられる生活をてにいれませんか？ 体重を気にして …

こんにちは、yoshikinです 前回の続きということで 禁欲と筋トレの話です正しい禁欲と筋トレで 無理のない計画をたてましょう 前回は おな禁をすることで テストステロン値上昇 栄養価を逃がさない 時間的解放という話をしました でも一生禁欲というのは 現…

こんにちは、yoshikinです。 今回はタイトル通り禁欲の話をします。 男性向けの話となります。 男性の方ならめちゃめちゃ気になると思います。 結論から先に申し上げますと、 筋トレとオナ禁は 相性抜群です。 相性良すぎてオナ筋と名付けました 筋トレを始…

こんにちは、yoshkinです 筋トレをすると人生がうまくいきます 「え？筋トレって体を鍛えるだけでしょ」 そうです。 筋トレは体を鍛えるものです。 ですが筋トレをすることで 体がかっこよくなる なんてのは 筋トレ効果のほんの一部です。 筋トレの好影響を…

こんにちは、yoshikinです。 あいつたいしてカッコよくないのに なんでもてるんだろ？ って人いませんか？ 特別めっちゃおしゃれなわけでもない トークが面白いわけでもない 女心がすごくわかるわけでもない なぜか女が周りにいる。 今回は なぜかモテる男性…

こんにちは、yoshikinです。 「あー今日は疲れたな―」 「雨だし今日はジム、やすもっかな。」 「筋トレだるいなー」 いつの間にか筋トレとは無縁の生活へ、、、 筋トレにありがちなのが三日坊主ですよね。 あんなに気合入れて 色々調べて 変わろうって決意し…

そりゃ無理だわ こんちにちはyoshikinです 今回は、たった一つの勘違いで 永遠に効果が出なくなる 恐ろしい真実をお教えします この事実を知らないと トレーニングもしっかりやる！ しっかりゴールデンタイムも守っている！ たんぱく質もしっかり摂取してい…