どうも、よしきんです。 筋肉がついていて、 無駄な脂肪のない細マッチョ になるために 最も大切なことって何だと思いますか？ 大切なことは いくつもあるのですが、 このポイントを抑えられなかった ある方の失敗談を交えつつ、 説明していこうと思います。…

どうも、よしきんです。 減量・ダイエットを進めていて こんなことを感じませんか？ 「これ、続けていて本当に効果あるのかな、、、。？」 めっちゃありますよね、、、。 せっかく身体を動かしたのに ぜんぜん体重が減らない！ とか、 体重が落ちなくなった…

どうも、よしきんです。 リクエストがあったので投稿していきます！ 減量・ダイエットにおいて、 睡眠はめっちゃ大事です。 睡眠がうまくいっていると ホルモンバランスが調整されて 成長ホルモンが分泌されたり、 （成長ホルモンは筋合成を助けます。） 自…

「体脂肪を落としたい！」 「体重ではなく見た目重視の減量をしたい！」 そういって、 筋トレダイエットを進めるも、、、。 1か月、2か月、3か月、、、、、 何度体重計に乗っても 体脂肪が落ちていない。ということに陥っていませんか？ 今回は 体脂肪を落と…

どうも、よしきんです。 あなたは こんな言葉をきいたことがありませんか？ 「努力は裏切らない！」 「続ければ成功する！」 やる気があふれたり、 気持ちが高まったり、 すごく魅力的な言葉ですよね。 しかし、 一方でこうゆう方もいます。 「8か月続けたの…