「体幹とインナーマッスルって 同じじゃないんですか？」 以前、アウターマッスルと インナーマッスルの話をしましたね。 そのあとのワークで、 何人かと話したのですが 体幹とインナーマッスルが あいまいになっている方が多いと感じました。 ぶっちゃけ、 …

インナーマッスルについて 本当に理解していますか？ ネットやTVを見ると、 インナーマッスルを鍛えることで お腹がへこむ、というような情報が流れていますが あれは本当なのでしょうか？ 今回はあいまいな インナーマッスルの定義から考え、 本当にお腹を…

外に出て 得をする人と 損をする人の差は 一目瞭然 どうも、よしきんです。 僕は以前ココイチのスタッフを やっていた時期があるんですが、 その時に最高のサービスを受け取る方法を知ったので、 それについてシェアしていこうかなと思います。 ✅人から何か…

一日の最適な筋トレ量って どのくらいでしょうか？ 最近InstagramやLINEで 色んな方と話す機会を増やしているんですが この質問が多かったのでここで回答させて頂きます。 そもそも筋トレって？ 適切な筋トレ量とは 体を引き締めていきたい場合 電子書籍が無…

この中にいくつ 当てはまるものはありますか？ ✅意中の女性がいるが自信がなくて デートに誘うことができない。 ✅可愛いと思う女性がいるが、 自分とは釣り合わないと感じる。 ✅そんなにイケメンじゃないのに、 可愛い子と付き合っている友人が いる。 ✅デブ…