どうも、よしきんです。 「肉体改造を始めたい！」 「本気で自分の体型を変えたい！」 でも、 「自分は何からやればいいんだ？」 「増量？減量？」 「食事制限？筋トレ？ランニング？」 実際に、 最初の一歩をどうすれば 良いのか分かりませんよね、、、。 …

どうもよしきんです。 今回は、 筋肥大メインのトレーニング について紹介します。 前回のブログにて 筋肥大のためには休息日を設けるべし！ と言う話をしました。 そこから質問を いただきましたので、 回答させていただきます。 - Q筋肉を育てるのに、 休…

ダイエットと増量の筋トレは違う？ 痩せる筋トレとは？ 増量時の筋トレ まとめ Ps.細マッチョになるためのテキスト完成 どうも、よしきんです。 最近はいろいろ予定が積み重なって ジムに行けないことが多く、 家トレがメインだったので ダンベルを購入して…

どうも、よしきんです。 こんな話をいただきました。 「身体を引き締めたいです！」 「これから筋トレを始めようと思います！」 「よしきんさんの投稿を見ると、 毎日筋トレしよう！と書いてあるのですが、 自分、ムキムキになりたいわけじゃなくて。 だから…