どうも、よしきんです。 しばらく質問箱ためてしまっていたので 回答していきます。 今回の質問は 「仕事が終わって筋トレもしたい。でも、ビールも飲みたい。理想の体を手にするまでは我慢するしかないですか？」 アルコールは筋肉には悪い。 そんなことは…

質問箱の方回答していきます。結論から言うと 「人による」です。 この質問の意味が 「痩せるために一日に糖質は どれくらい食べて良いの？」 と解釈して回答していきます。 そもそもなんですが 人によって一日の 消費量って違いますよね。 例えば 身長が低…

どうもよしきんです。 ”16時間ファスティング”って 聞いたことありませんか？ 16時間の断食期間と 8時間なんでも食べて良い時間を作ることで 身体の炎症が収まったり オートファジーの効果が高まる！ といったものになります。 僕自身もプチ断食を 実践した…