筋トレ初心者がやらかす、筋トレしたくなくなる理由

こんにちは、yoshikinです

今回は、
「筋トレなんかよさそう！
だけどきつそうだし、自信ないし
一歩踏み出せない……」

そんなあなたの背中を押すために書きます

筋トレを始めて
体も心も鍛え
圧倒的な魅力を手に入れるんです

新しいことに挑戦して
体も引き締まって
あなたのオーラは
確実に変わります

カッコつけたい後輩に
憧れの先輩に
仲のいい友人に
きになる異性に

「なんか変わったね！」

そういわれましょう！

筋トレのいいところは
とにかく変化がわかりやすいこと

あなたの周りの人は
あなたの変化をほめたたえ
あなたは自分を認めることができます

変えてやりましょう
体も心も人生も

今回お伝えしたいのは
筋トレを楽しむことです

筋トレは楽しめないと絶対に続きません

「え？
筋トレってきついから
意味あるんでしょ？」

違います。

筋トレはきつけりゃいい
ってものじゃないです

そもそも
筋トレは超重い重量を
持つ必要はないからです

特に、筋トレ未経験者であれば
体は日常に必要な筋肉しか
蓄えていません

つまり、日常で使わないような
重量を持つだけで筋肉は増えます

どうやったら
楽しむことができるのか？

簡単です
筋トレを始めればいいんです

筋トレをすると
体は大量のホルモンを分泌します

セロトニン、ドーパミンといった
出るだけで充実感が増すホルモン
があるわけです

何が言いたいかって
筋トレしただけで幸せになれます
絶対嘘だと思うでしょ
マジなんです

適度に運動した後は
心地よくなりますよね
あれです

もしかすると
中学高校の部活で
無理やり筋トレさせられて
いい印象ないって人いるかもしれません

はっきり言います

自主的に始める筋トレって
全然違います
やる気も効果も変わってきます

特に結果が見えたとき
やらされているのと
自らやっているのでは
達成感も幸福度も変わります

じゃあ筋トレを始めようってなったときに
やってほしくないことは
勢いあまって
おんもい重量を使うことです

久しぶりに
「筋トレしよう！運動しよう！」
ってなっても
重量マックスのものなんてできません

センター試験今からといて
現役のころの点数とれますか？
って話です

仮にできたとしても
「こんなの続かない！」
ってなって結果が出ることなくやめてしまうんです

最初はとにかく継続することが
最優先事項です
軽いのでいいです

下手に重いものをもって
姿勢を崩すよりも

軽いもので
きれいにトレーニング
をしたほうが効果が出ます

効果的に筋肉に
刺激を与えられるからです

重い重量は
見栄でしかありません

筋肉を効果的につける方法は
いくらでもあります

自分に合った重量を
しっかりこなすこと

それが一番の近道です

筋トレは正しい努力を続ければ
必ず効果が出ます

無理に急がず
しっかり継続してください

体に変化が出たとき
あなたは筋トレに
ドハマりします

賢い筋トレと少しの努力で
あなたの体も心も変わります

変えてやりましょう！

今一番大事なのはいい汗をかくことです
スクワットでも
腕立て伏せでもいいです
運動をしましょう！