腹筋が非効率である理由
シックスパックじゃ
モテない
断言します。
腹筋を割るために努力して、
憧れのシックスパックを
手に入れたところで
モテません
こんにちは、yoshikinです
筋トレして鏡を見て
少しずつ筋肉がついているのを
見ると自尊心が上がって
精神的にもいいですね
ところで
この写真どう思いますか？
カッコいいと思います？
ちなみに僕はカッコいいと思いません
仮にもっと腹筋が浮き出ていたとしても
カッコいいとは思わなかったでしょう
腹筋を割ることだけに集中しても
カッコいい体を手にすることはできません
それどころか
腹筋はあるけどなんか違う
女性に相手にされない
微妙な体になってしまいます
時間も労力もつかって
トレーニングしたのに
誰からも認められない
こんな悲しいことないですよね
僕もかつては腹筋を割るために
腹筋を鍛えまくっていましたが
手に入れたのは何ともいえない
微妙な体でした
腹筋はそこそこあるはずなのに
モテない
あんなに努力したのに
どうして、、、
間違った努力をしていたんです
正しい努力で
同性から尊敬され
異性にモテる
最高の体を手に入れてください
今回紹介する
「最高の体」 は
逆三角形
です
力強い腕っぷしと
それに恥じない
ボディバランス
これがカッコよさの秘訣です
シックスパックだけだと
腹筋の魅力が
体全体の魅力を超えて
なんか「違う」状態になります
実際に心理学の研究において
最も魅力のある男性の体は
胸：腹：尻（1：0.7：0.7）
であることがわかっています
つまり
お腹を引っ込めるだけでなく
肩幅を広げる必要があります
女性が魅力を感じる
筋肉のアンケート
では
１．上腕二頭筋
２．腹筋
３．胸筋
という結果が出ています
あなたがモテたいなら
これの結果にそった
筋肉を鍛えなければなりません
逆三角形を作ってから
上腕二頭筋と腹筋を
鍛えることで
魅力的な肉体になるんです
綺麗な逆三角形を作るには
広背筋を鍛える必要があります
最も最適なのは懸垂です！
ですが懸垂って
めっちゃハードル高いですよね
なので懸垂ができる筋力が付くまでは
別メニューで鍛えてください
2つ広背筋を鍛えるメニューを紹介します！
ラットプルダウン
（ジムによく置いてあるやつです）
もしくはワンハンドローイングがおすすめです
ちなみに僕は
ワンハンドローイング
できたえました
↓参考動画はっておきます
【解説付】ワンハンドローイング（ダンベルローイング）を横と前から撮影しました
懸垂ができるようになり次第
懸垂に移行していきましょう
懸垂は
広背筋
モテる筋肉を同時に鍛えられます
懸垂出来たら単純にカッコいいです（笑）
モテる=懸垂っていっても
過言ではありません
広背筋を鍛えると腹筋も鍛えられます
筋肉が大きいので代謝も上がり、
効率的に理想の体型に近づきます
広背筋を鍛えつつ
ベンチプレス、アームカールで
胸、上腕二頭筋を鍛えれば
必ず逆三角形を手に入れられます
ぽっこりお腹、
貧相で脆弱な体…
あなたが変われば
周りの態度がかわります
まずは広背筋を鍛え
背中で語れる男になりましょう！！！
