筋トレの効果を最高にする

その筋トレ
意味ありますか？

こんにちは、yoshikinです

今回は筋トレを始める上で
最も重要で一番最初にやるべきこと
について話します

これを怠ってしまうと
せっかくの筋トレも
効果は薄れてしまいますし、
モチベーションにも関わります

あなたが最速で効率的に
筋肉を付けたいのであれば
この記事を読み進めてください

まず最初に一つ質問をします

あなたが筋トレをする理由は何ですか？

スポーツに使いたい
理想の体を手に入れたい
心を鍛えたい
自信を付けたい

いろいろあると思いますが
必ず筋肉がつくことが
前提だと思います
(筋肉トレーニングですからね)

筋肉を付ける上で
ただ闇雲にやっていても
効果は薄いです

では最高の効果を得るために
何をすればいいのか？

一番最初にやるべき
最も重要なことを
ご紹介します

それは

理想の体の具体化です

例えば胸の筋肉だけでも
内側、外側、中心部、上部、下部と
それぞれで適した鍛え方が変わります

適当に腕立て伏せしたところで
胸筋のどこか、が鍛えらえている
という風にブラックボックス化します

さらに、鍛えられている部分を
意識できないため
効果が薄れてしまいます

実際に、僕も何も考えずに
胸筋を鍛えていたら
下部だけが鍛えられてしまいました

理想の体を具体化することで
この部位はしっかり鍛えたい
この部位はそこそこでいいや
という風に鍛えたい部位が明確になります

鍛えたい部位が明確になれば
トレーニングのメニューも明確になり
筋トレに迷いがなくなります
効率的に理想に近づくことができるんです

まずはネットで拾うでも
好きな選手でも
イメージでも何でもいいです
自分の理想を見つめなおしましょう！
yoshikin1111.hatenablog.com
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