筋トレってなんのためにするの？筋トレで人生を変えた男が語るリアルなメリット

人は何のために
筋トレするのだろうか

こんにちは、yoshikinです
よくこんなことを聞かれます

「筋トレして、鍛えて、どうするの？」

まあ、そうですよね。

現在僕は週に90分×3回ジムに行って
がっつり筋トレしているんですが
別にスポーツに使うわけでもないし
肥満に困っているわけでもない

それでも筋トレをしています

それは
筋トレが体を鍛えるだけのものでないから

筋トレで得られるメリットは
体つきが良くなるだけではありません

肉体改造を乗り越えて
自己改造するために
筋トレするんです

それだけの効果が筋トレにはあります

今回は筋トレによって得られる
効果をまとめました

この記事を読み、
筋トレに対する
意欲をあげ
新しい自分に巡り合ってください

1.身体面

体つきが良くなる

筋トレによって筋肉が付く
筋肉によって代謝が上がり
脂肪が落ち、太りにくい体になる

これは筋トレをすると分泌される
男性ホルモンの影響もあります
男らしい体に近づくホルモンです

筋トレによって
まず体の変化が起きます
最も筋トレを始める人が多い理由です

印象が良くなる

筋トレによって体幹が付くため
姿勢が良くなります
背中が伸びて堂々としているだけで
印象は抜群です

さらに筋トレをし、汗を流し
ホルモンが分泌されることによって
肌がきれいになります
清潔感を磨くことまでできます

筋トレをするだけで
ストイックにみられるため
印象の良さは上がる一方です

単純に考えてほしいんですが
恋愛、仕事どんな場面においても
ひょろひょろ、肥満よりも
ガタイが良い方が頼れそうですよね

何より
厚い胸板はスーツを際立たせます
スーツを普段着る方は
筋トレ必須です

2.精神面

心に余裕ができる

いわゆるモテにつながる
部分と考えられています
心に余裕がない人はモテないからです
筋トレの副産物で得られます

筋トレで筋肉がつくことによって
自分も変われる
という成功体験ができるため
自分に自信が付きます

筋トレによるホルモン分泌によって
思考がポジティブになるという
データもあります

「筋トレががすべて解決してくれる」
ポジティブすぎる思考は
ここから生まれていると
勝手に思ってます

人間関係がぎくしゃくしている時でも
「最悪ひねりつぶせる」
って状態まで行くと
大人の対応ができるようになるそうです
（ほんとうなのかな？（笑））

筋トレすることによる
運動不足の解消
ストレス発散

筋トレによって
日常に余裕が生まれます

精神力

筋トレは自分との戦いです
昨日の自分を超えるために
トレーニングをします

来る日も来る日も
昨日の自分と戦っているんです
精神力が段違いです
簡単には折れない精神力が手に入ります

実際に、自分の精神力を鍛えるために
トレーニングをしている方もいるようです

あらゆる面で筋トレは
優れたメンタルトレーニング
なんです！！！

日常の変化

体力の増強

筋力が付き、運動習慣がつくので
体力が増えます

体力があると仕事にも生かされます
まわりが疲れてへとへとになりながら
仕事をしている中

鍛えられた集中力と体力で
周りと大差をつける
作業効率が格段に変わります

しっかり作業を終わらせるから
残業もなく定時帰宅
残った体力で嫁と営む

いや、理想。
勤労状況にもよるため
こんなうまくはいかないと思いますが
いい影響は間違いなし

体力向上による
アンチエイジング効果もあります

少し考えてみてほしいんですけど

今から65まで働いて
ようやく老後ってなったときに
杖ないと歩けないとか介護必要とか
もう老衰するの待つだけって悲しくない？

今から筋トレすれば筋力に関しての心配はなくなる
介護も必要なし！自分で遊ぶ！
介護必要ない高齢者増えます

筋トレ社会貢献じゃん

健康が手に入る

全国の筋トレ愛好家共有の特徴なんですが
筋トレをしていると
図らずしも健康になります

これは筋肉がつくためには
トレーニング
食事
睡眠
が必要になるためです

「せっかくトレーニング頑張ってるし
食事と睡眠も気を付けよう」
ってなるわけです

筋トレによって分泌される
成長ホルモン、メラトニンや疲労感が
質の良い睡眠を誘います

良質な睡眠により
仕事や勉強に対する
集中力がさらに上がります

特に、成長ホルモンは
脳の疲労回復に密接な関係があるため
日々のコンディションも高くなります

筋トレは身体的にも精神的にも
健康になることができるのです

筋トレによる健康影響はまだあります
筋トレは病気のリスクを下げます

例えば簡単な例でいうと
高血圧、動脈硬化、糖尿病等

筋トレをすることで運動習慣が付き
余計な脂肪が減ることから
死亡のリスクが減ります

がんに関しては
死亡率が3割減るデータも
あるのだとか

さらに、メンタル系の病気にも
効果があります

例えばうつ病
これは筋トレによって
自己肯定感が増えることから解消されます
実際にうつ病の解決口が筋トレだった人もいます

このように肉体的にも精神的にも
病気のリスクを下げ
健康体に近づける
最強メソッドが筋トレなんです

タイムマネジメントがうまくなる

ただでさえ時間がないうえに
筋トレをするとなると
タイムマネジメント能力が
かなり重要になってきます

さらに筋トレ中も
レストは分秒単位で
守らなければなりません

筋トレをしていると
時間の価値を身にしみて感じます
時間の価値すら筋トレから学べるし、
時間管理能力も鍛えられます

以上が筋トレの圧倒的メリットたちです
多すぎていつもより長くなってしまいました

今回最後に言わせてもらいたいのは

筋トレ大国アメリカで
トップの成績を誇る経営者たちが
みんな筋トレをしていることを考えれば
筋トレがいかに偉大かがわかります

筋トレするしかない‼‼‼

日本は筋トレ習慣が少ない国です
筋トレをしていい体をしているだけで
アイデンティティになる
ありがたい環境です

皆さんも筋トレを始めて
自分の人生輝かせましょう！
yoshikin1111.hatenablog.com