どうも、よしきんです。 「肉体改造を始めたい!」 「本気で自分の体型を変えたい!」 でも、 「自分は何からやればいいんだ?」 「増量?減量?」 「食事制限?筋トレ?ランニング?」 実際に、 最初の一歩をどうすれば 良いのか分かりませんよね、、、。 …
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