どうもよしきんです。 ”16時間ファスティング”って 聞いたことありませんか? 16時間の断食期間と 8時間なんでも食べて良い時間を作ることで 身体の炎症が収まったり オートファジーの効果が高まる! といったものになります。 僕自身もプチ断食を 実践した…
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